Symud i deimlo’n dda!

Gwthiwch eich pryderon o’r neilltu trwy gerdded neu symud gyda’ch cadair olwyn ac ewch ati i symud mwy heddiw i hybu eich hwyliau!

Gweithgareddau yn eich ardal chi

Mae bod yn egnïol yn teimlo’n dda pan fyddwch yn symud eich corff mewn ffordd rydych yn ei mwynhau

Mae gan bob un ohonom wahanol resymau dros fod yn egnïol, beth sy’n eich cymell chi i symud?

Joio!

Clirio eich meddwl

Cysgu’n well

Cadw at bwysau iach

Lonciwr yn gwisgo clustffonau, yn edrych ar ei watsh ffitrwydd

Cynyddu lefelau eich ffitrwydd

Lleihau stres, gofid a phryder

Hybu’r hwyliau

Cynyddu nerth

Rheoli cyflyrau iechyd

Chwilota’r awyr agored

Cyfarfod â phobl newydd

Cystadlu ag eraill neu â’ch hunan

Cysylltu â theulu a ffrindiau

Darlun o ddyn a dynes yn rhedeg ar drac athletau

Cadw lan â’r plant!

Dysgu sgiliau newydd

Darlun o ddynes yn pwyso yn erbyn siâp calon

Lleihau risgiau iechyd

Cwympo, iselder, poen yn y cymalau a’r cefn,
rhai mathau o ganser, strôc,
diabetes math 2 a chlefyd y galon.

’Dyw hi byth yn rhy hwyr i gychwyn!

Efallai eich bod chi eisoes yn egnïol ac yn awyddus i roi cynnig ar rywbeth newydd?

Symudwch fwy i hybu eich hwyl heddiw!

Chwilio am weithgareddau

Dyma sut y mae Powys yn symud...

"Roeddwn i wedi meddwl rhoi cynnig ar Pilates am sbel, ac yna un diwrnod penderfynais ymuno, ac edrychais i ddim yn ôl wedi hynny. Teimlais fod y menopos yn effeithio ar fy llesiant, felly roedd angen i mi ddod â lefelau stres i lawr. Mae’n hysbys fod pilates yn lleihau stres."
Bethan

Darllen rhagor

"Pan fydd y bêl yn ôl yn eich dwylo wedi blynyddoedd maith, byddwch yn teimlo’n union fel oeddech chi bryd hynny yn gwneud pethau fel gwerthu dymis, esgus mai Shane Williams ydych chi unwaith ’to. Ond does dim rhaid i chi fod wedi chwarae rygbi o’r blaen, mae rygbi dan gerdded i bawb!"
Phil

Darllen rhagor

"Dechreuais i ymarfer ioga pan es i i'r brifysgol lle roedd yna bosibiliadau diddiwedd i roi cynnig ar bethau newydd. Ioga oedd y peth a gymerodd fy mryd i. Mae ioga’n dod ag ymdeimlad o dawelwch i mi."
Fen

Darllen rhagor

Eich stori chi

Darlun o ddwy raced dennis a phêl dennis

Amdani, Powys!

Darganfod gweithgaredd

Hyrwyddo eich gweithgaredd

Darganfod mwy